Эта лекция актуальна тем, кто:

• часто сталкивается с тревогой дома, на работе или в отношениях и хочет понять, почему она возвращается снова и снова
• замечает, что тревожные мысли берут верх, а после — остаются усталость, раздражение или ощущение постоянного напряжения
• хочет научиться справляться с тревогой и стрессом, чтобы сохранять ясность и опору даже в сложных ситуациях

Спойлер: мозг не издевается над вами специально, у тревоги есть вполне конкретная логика и её можно разобрать.

Что разберем:

• какие есть причины тревоги с точки зрения психологии и нейробиологии, и что происходит с нашим мозгом и телом в момент тревожной реакции
• почему одни и те же обстоятельства у разных людей вызывают разный уровень тревоги и как формируются привычные тревожные сценарии
• как перестать автоматически «уходить» в тревогу, снизить эмоциональное напряжение и начать спокойнее реагировать на стресс

Эта лекция актуальна тем, кто:

• часто сталкивается с конфликтами дома, на работе или в отношениях и хочет понять, почему одни и те же ситуации повторяются снова и снова

• замечает, что в споре эмоции берут верх, а после конфликта остаются чувство вины, обида, злость или опустошение

• хочет научиться лучше понимать себя и других, чтобы сохранять отношения и спокойствие даже в сложных разговорах

Что разберем:

• какие есть причины конфликтов с точки зрения психологии и нейробиологии, и что происходит с нашим мозгом во время эмоционального напряжения

• почему разные люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию и как формируются привычные сценарии поведения.

• как перестать автоматически повторять привычные реакции, снизить эмоциональное напряжение и начать конструктивно решать конфликты